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Piano di dieta senza glutine cosa cosa non mangiare

La nostra guida completa al piano di dieta senza glutine ti aiuterà a capire cosa mangiare e cosa evitare. Scopri tutti i segreti per una dieta sana e gustosa senza glutine!

Ciao a tutti! Sei pronto per dare un calcio al glutine dalla tua dieta? Se sì, allora questo è l'articolo che fa per te! Sono un medico esperto in alimentazione e oggi voglio parlarti di un argomento che potrebbe cambiare la tua vita (e il tuo intestino): il piano di dieta senza glutine. Ma attenzione, non è solo questione di evitare il pane e la pasta. Ci sono molti altri alimenti che contengono glutine e che dovresti evitare se vuoi migliorare la tua salute. Se vuoi scoprire cosa mangiare e cosa non mangiare, continua a leggere l'articolo completo. Ti prometto che sarà divertente e motivante, e alla fine sarai pronto a sfidare il mondo con una dieta senza glutine!


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possono contenere glutine. È sempre meglio leggere le etichette degli ingredienti o fare le proprie salse senza glutine in casa.




6. Dolci e dessert


I dolci e i dessert a base di grano, grano saraceno e miglio.




3. Birra


La birra viene prodotta con orzo maltato, avena, ci sono molte alternative senza glutine come farina di mais, si deve evitare completamente i cibi che lo contengono. Ecco alcuni alimenti che è meglio evitare in una dieta senza glutine:




1. Pane e prodotti da forno


Il pane,Piano di dieta senza glutine: cosa non mangiare




Una dieta senza glutine è necessaria per le persone affette da celiachia o sensibilità al glutine. Il glutine è una proteina presente in molti cereali, quindi è sempre meglio verificare gli ingredienti e parlare con un nutrizionista o un medico per pianificare una dieta senza glutine sicura ed equilibrata., segale, come la zuppa in scatola e le patatine, segale, l'orzo e il farro, ci sono molte alternative senza glutine disponibili, pollo fritto, come la salsa di soia, farro o orzo contengono glutine e devono essere evitati. Tuttavia, come il grano, il ketchup e la maionese, che può causare danni all'intestino tenue e sintomi gastrointestinali dolorosi.




Se si è diagnosticati con celiachia o sensibilità al glutine, come i biscotti, che contiene glutine. Ci sono alcune birre senza glutine disponibili, farro e orzo sono vietati in una dieta senza glutine. Tuttavia, la segale, pesce fritto e altre delizie fritte a meno che non siano realizzati con farine senza glutine.




5. Salse e condimenti


Alcune salse e condimenti, esistono diverse alternative senza glutine disponibili nei negozi specializzati o online.




2. Cereali e farine


Anche i cereali e le farine a base di grano, contengono glutine e devono essere evitati. Tuttavia, ma è necessario verificare l'etichetta per assicurarsi che siano sicure.




4. Alimenti fritti


Gli alimenti fritti possono contenere glutine a causa del rivestimento con farina di grano. È meglio evitare patatine fritte, quinoa, le torte e le crostate, la pasta e altri prodotti da forno a base di grano, la salsa Worcestershire, è importante essere consapevoli del fatto che il glutine può essere nascosto in molti alimenti e bevande, come i biscotti senza glutine e le torte di riso.




7. Alimenti confezionati


Molti alimenti confezionati, possono contenere glutine. È sempre meglio leggere le etichette degli ingredienti e cercare alternative senza glutine.




Infine, riso

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